[1분 경험담] 눈 실핏줄 터졌을 때 원인과 해결방법

누구나 한 번쯤은 아무 생각 없이 거울을 봤는데 눈 흰자에 실핏줄이 터져 있고 빨갛게 보이는 경험을 한 적이 있을 텐데요. 실핏줄이 터졌다고 해서 통증이 있는 건 아니지만 갑작스럽게 흰자에 피가 보이니 적지 않게 당황하기 마련이요. 눈은 건조해지면 미세먼지 등 외부환경으로부터 눈을 보호하기 어려워 취약한 상태가 되는데요.

이때 눈에 실핏줄이 터지고 피가 고이는 건 결막에 출혈이 생기고 피가 고이는 경우가 대부분이라고 해요. 이러한 증상은 1~2주 정도면 자연스럽게 가라앉고 사라지게 돼요. 눈 실핏줄 터짐의 원인과 해결방법, 대처방법을 알아볼게요.

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눈 실핏줄 터지는 원인

눈 실핏줄이 터지는 원인으로는 3가지 정도를 꼽을 수 있는데요. 요즘 현대인들의 주된 원인은 장기간 스마트폰을 보는 거예요.

스마트폰 장기간 사용

하루에 스마트폰이나 pc를 보는 시간이 몇 시간 정도 되냐고 묻는다면 저는 10시간 정도인데요. 글을 쓰는 시간이나 웹툰, 유튜브 등을 보다 보면 10시간은 기본인 것 같아요. 이렇게 오랜 시간 pc나 스마트폰을 볼 경우 눈에 피로가 쌓여 실핏줄이 터질 수 있어요.

스트레스와 안압

안압이 높을 경우 혈관이 팽창하고 실핏줄이 터지는 경험을 할 수 있는데요. 높은 산에 올라가거나, 깊은 곳으로 잠수를 하거나, 무거운 걸 들었을 때, 높은 곳에서 떨어질 때 등 다양한 상황에 실핏줄이 터지는 걸 확인할 수 있어요. 꼭 이런 상황이 아니더라도 '스트레스'로 인해 문제가 생길 수 있는데요.

스트레스가 많이 쌓이면 혈압이 오르고 압력이 높아져 눈 실핏줄이 터질 수 있어요.

외부 충격 (눈병 + 결막염)

누군가 뒤통수를 때리는 등의 충격을 가한다면 눈 실핏줄이 터질 가능성이 있는데요. 꼭 이런 상황이 아니더라도 눈에 직접적인 충격을 가하는 눈 수술, 렌즈 착용, 눈 비비기 등의 상황에서 발생할 가능성이 있어요.

결막염과 눈병은 보통 가려움증을 동반하는데요. 눈이 간지럽다고 참지 못하고 비비는 상황이 생기기 마련이고 눈을 비비다 보면 눈 실핏줄이 터지는 일이 발생하기도 해요.

눈 실핏줄 터졌을 때 해결방법

처음에 이야기했듯이 눈 실핏줄 터짐은 해결방법이나 치료방법이 따로 없어요. 몸에 멍든 것처럼 시간이 지나면 몇 주 안에 서서히 사라지는 걸 확인할 수 있는데요. 눈 실핏줄 터짐의 원인이 스마트폰 등 전자기기 장시간 사용이나 스트레스나 안압의 문제라면 스스로가 문제를 해결할 수 있겠지만 눈병이나 결막염 등이 원인이라면 안과에 방문해서 진료를 받고 약 처방을 받아 문제를 해결해야 해요.

게다가 눈병일 경우 전염성이 있을 수 있기에 별도로 격리가 필요할 가능성이 있어서 더욱 조심해야 해요.

눈 실핏줄 터짐 예방하기

눈 실핏줄 터짐이 자연적으로 시간이 지남에 따라 해결이 된다고 이야기했지만 치료되는 과정 중에 다시 터지는 경우도 있어서 예방을 해야 해요.

눈 마사지, 냉찜질 (휴식)

안압이 상승했을 경우에는 안압을 낮추기 위해 노력해야 하는데요. 가장 편한 방법은 손을 깨끗이 씻고 눈 마사지를 해 주는 거예요. 방법은 양손 엄지 손가락으로 눈과 눈썹 사이에 손가락을 올리고 위로 당겨주는 건데요. 눈썹을 따라서 반복해주면 돼요.

다음으로는 냉찜질을 해줄 수 있는데요, 세수를 해도 좋지만 차가운 수건이나 수건으로 감싼 얼음 팩을 올려 놓아주는 방법으로 냉찜질을 해주면 눈에 피로가 풀려요.

렌즈 착용 자제하기, 눈 비비지 않기 (외부 충격)

어떠한 이유로든 렌즈를 착용하고 있다면 렌즈 착용을 자제하는 게 좋아요. 렌즈를 착용하는 건 눈에 충격을 줄 수 있고 눈이 건조해지게 돼요. 이어서 눈을 비비지 않는 것도 중요한데요. 눈을 비비는 행동 또한 눈에 충격을 주는 행동이기에 자제해야 해요.

스마트폰, pc 등 전자기기 사용시간 줄이기

현대인들에게 가장 참기 힘든 건 아마 스마트폰을 이용하는 것이 아닐까 싶은데요. 스마트폰이나 pc 등 전자기기를 이용하면서 눈이 뻑뻑하고 피로하다면 이용 시간을 줄이는 게 좋아요. 아무리 필요한 일이라고 한들 눈 건강보다 중요한 일은 많지 않으니 하나씩 이용시간을 줄여보세요.